ИГРАЙ, ГОРМОН! ВЕСЕННЯЯ ПРОКАЧКА С ОЛЬГОЙ КОРХ
Вставай, страна фейсбучная,
Вставай, проснись и пой!
Расстанемся без жалости
С весеннею хандрой!
Пусть радость и энергия
Вскипают как волна!
Вставайте, батарейкины,
Под Ольги знамена!
Все вместе, за компанию
Опять качнём Фейсбук
7 практик и недели две
И ты как новый, друг!
Мои подруги пишут, что выгорели, забились в угол и чувствуют себя изможденными. Устали от затянувшейся зимы, от карантина, от неизвестности.
Сил нет ни на что. Ежедневные рутинные действия еще как-то автоматически делаются. А строить планы и достигать их нет настроения и ресурсов.
Нет сил даже на то, чтобы заняться любимым делом, которое раньше дарило радость. Вечером обнаруживаешь себя забившуюся в норке и смотрящую сериал. И есть ощущение, что ты забила на себя болт, и от этого на душе еще хуже, а сил, задора и мотивации становится еще меньше.
Такое чувство, что попала в зыбучие пески, которые засасывают, с каждым движением все больше и больше лишают сил, бодрости и хорошего настроения.
Я приглашаю вас взбодриться, сбросить эту зимне-весеннюю хандру. Зарядиться энергией весны и выйти из зимней спячки за 14 дней.
Заведём будильник для медведиц, сбросим зимнюю хандру и зарядим батарейки!
ПРИГЛАШАЮ ВАС НА ВЕСЕННЮЮ ДВИЖУХУ!
Легкие приятные задания-упражнения придадут вам сил, улучшат настроение и дадут заряд бодрости. Быстро приведут вас в ресурсное энергичное наполненное состояние.
Моя история.
Я всегда говорю, что к тренеру нужно идти учиться тому, что он умеет и практикует сам. Тому, что у него хорошо прокачано.
Многие девушки пишут, что заходят ко мне на страницу, чтобы замотивироваться, “хапнуть жизни”, зарядиться оптимизмом.
Кто-то думает, что это у меня врожденная функция, что у меня от природы встроены самозаряжающиеся батарейки, питающие активность. Ан нет! Напротив, от природы я “тормоз”, “медленный поезд”. Только на сон мне нужно 10 часов в сутки.
Поэтому мне просто необходимо эффективно использовать оставшееся в сутках время, чтобы успеть сделать то, на что у других времени гораздо больше.
Итак, что я знаю про отсутствие ресурса, апатию и отсутствие энергии?
7 лет назад случилось у меня затяжное уныло-депрессивное состояние. На несколько месяцев затянулось. Когда ничего не хочется, ничего не радует, нет сил ни на что. Отвела ребенка на занятие, вернулась — и лежать.
Конечно, меня мучила совесть оттого, что я просто так лежу. И, конечно, же, тело быстренько пришло мне на помощь, подбросив уважаемый повод, чтобы можно было целый день лежать на диване. Сначала пошли вирус за вирусом: насморк, горло саднит, голова болит. Затем организм услужливо подогнал бронхит, который затянулся на пару месяцев.
Наша семейная врач, тетушка умная и грамотная, выслушав меня и сделав компьютерную диагностику, назначила мне гомеопатический серотонин (“гормон счастья”). Не могу сказать, что тот препрат мне как-то помог.
Но очень хорошо помню, что решила разобраться, какие гормоны каким образом влияют на наше состояние. И как этим можно сознательно управлять. И… разобралась.
Я человек очень практичный. Мне всегда интересен практический результат. Я готова изучать теорию и докапываться до истоков, но обязательно с целью применить это на практике. Я изучила жменьку литературы и таки разобралась!
Оказалось, что все просто и понятно. Ну да, когда уже разобрался — все всегда становится просто и понятно.
Но, повторюсь, голая теория меня не интересовала — меня интересовала практика.
ПРИГЛАШАЮ ВАС НА ВЕСЕННЮЮ РАЗМОРОЗКУ!
-
7 заданий, 14 дней.
-
Очень легкие эффективные действия для повышения уровня гормонов бодрости, счастья и активности.
-
На все про все надо 2-5 минут в день. Почти все задания можно выполнить у себя дома, возле кровати, не снимая халата, будучи нечесанной-немытой-ненакрашенной.